#Dicas para realizar exercício físico

Olá pessoal.

Como podem ter visto pelo titulo do post, hoje venho dar dicas de exercício físico e também alguns exemplos.

Tive esta ideia porque a minha professora de educação física está sempre a “dar na cabeça” da maioria das pessoas da minha turma, porque não aguentamos nenhum exercício a testar a nossa resistência e força dos membros superiores (braços e mãos).

Falando por mim, eu admito ser a pessoa mais preguiçosa à face da terra, sempre o fui e penso que sempre o serei. Para quem me conhece sabe que eu de gordo não tenho nada, e como até dizer chega.

Como é que eu faço isto?

Simples, eu apenas ando muito durante o dia. Penso que faço uns 2 quilómetros diários, exceto ao fim de semana.

Devido a andar todos os dias e fazer exercício regular nas aulas de educação física estou “em forma”, não tenho abdominais, mas é para isso que vou começar a trabalhar.

Acima de tudo, precisamos de uma coisa para realizar exercício físico, não falo de nada material, mas sim algo psicológico que se chama Motivação.

Admito, não sou nada motivado, há uns tempos atrás eu corria todos os fins de semana cerca de 8/10 quilómetros e devo sem duvida alguma admitir que era uma ótima sensação chegar a casa e poder dizer o que fiz.

O que aconteceu para eu deixar de correr?

Preguiça, que é algo que não podemos ter se quisermos realizar exercício físico, espero regressar às corridas, mas é algo em que tenho de pensar. Eu digo pensar pois eu quando ia correr, acordava às 6/7 da manhã, pois para mim é especial correr e ver o sol a nascer, anima-me ainda mais, mas como durante a semana acordo cedo, no fim de semana quero é repor as horas de sono.

Se querem ter uma ótima corrida, durmam umas 8/7 horas, faz muito bem e acordam com toda a energia.

Quanto ao pequeno almoço, concordo com aqueles pequenos almoços tipo filme americano, ou seja, um sumo natural e umas tostas ou algo do género, mas aconselho-vos a não comerem nada muito pesado.

Se tiverem parques perto de casa, aproveitem, vão correr livremente e não se importem com o destino, apenas corram para se sentirem bem, se nesses parques houver máquinas para fazer exercícios, penso que não seja preciso dizer nada.

Estão à espera do quê? Levantem-me esse rabo e vão perder calorias.

Já tenho mais posts deste género, espero que tenham gostado!

Obrigado por serem o que são,

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